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치매와 멀어지는 26가지 방법 치매와 멀어지는 26가지 방법  1. 화내지 마라  흥분 할 때마다 수십만 개의  뇌세포가 파괴된다고 합니다.  화내지 말고 침착하게 넘겨 보아요^^​2.좋은 물을 많이 마셔라  몸도 마음도 머리도 맑아진다고 합니다.  우리의 몸에 수분이 많이 있기에 수분 보충을 많이 하면  치매에도 좋다고 합니다.​3.성격을 개조하라  낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.  즉, 매사에 부정적으로 생각하지말고,  긍정적으로 생각을 하면 좋다고 합니다. 4.뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라  뇌에 영양을 주는 식품  즉, 호두, 잣, 토마토, 녹차 등이 좋다고 합니다. 5.두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어야 한다  콩은 뇌영양 물질 덩어리로 콩에 들어 있는 단백질의 양은 농작물 중에서 최고이며,  구성 아미노산의 종류..
좋은말은 인생을 바꾼다 좋은말은 인생을 바꾼다  오늘은어제 사용한 말의 결실이고내일은오늘 사용한 말의 열매다.  내가 할말의 95%가나에게 영양을 미친다.  말은 뇌세포를 변화시킨다.말버릇을 고치면 운명도 변한다.  호수에 돌을 던지면파문이 일듯말의 파장이운명을 결정짓는다.  아침에 첫마디는 중요하다.밝고 신나는 말로하루를 열어라.  말에는각인효과(刻印效果)가 있다.같은 말 반복하면 그대로 된다.  자나 깨나"감사 합니다"를반복한 말기암 환자가한순간 암세포가 사라졌다.  밝은 음색(音色)을 만들어라.소리 색깔이 변하면운세도 변한다.  미소 짓는 표정으로 바꿔라.정성을 심어 말하라.정성스런말은소망성취의 밑바탕이다.  퉁명스러운 말투는들어온 복도 깨뜨린다.발성 연습을 게을리 말라.  불평불만만 쏟으면안 되는 일만 연속된다.  투덜..
유익한 건강 정보 40가지 유익한 건강 정보 40가지1. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사 직후에 먹는 것이 좋다.2. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내어 마시면 속이 편안해진다고 한다.3. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다.4. 감자, 고구마 등 뿌리 채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시키는 효과가 있고 스트레스 해소에는 토란 줄기가 좋다고 한다.5. 버섯류는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 풍부하다고 한다.6. 콩의 비린 맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다고 한다.7. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다.8. 양파는 날로 먹는 것보다 살짝 구워서 먹는 게 체내 흡수가 빠르며, 동맥경화나 고혈압에 좋다고 한다.9. 떡갈나무 잎은 냉장고 냄새를 제거한다.10. 돼지고기와 겨자는 ..
해처럼. 물처럼. 바람처럼 ■ 해처럼. 물처럼. 바람처럼아무 것도 갖지 않았지만모든 것을 다 가진 존재가 있다.햇볕과 물과 공기다.햇볕과 물과 공기는모양이나 질량은 다르지만,그 속성은 비슷하다.햇볕과 공기와 물은틈새만 있으면어디든지 다 들어간다.햇볕은 따뜻함과사랑의 대명사다.사람을 차별하지 않고누구에게나 골고루 비춘다.지구상의 모든 존재,나무나 풀, 동물은햇볕을 받지 아니하면생명을 부지할 수 없다.그러나 사람을 해롭게 하는세균은 살아 남지 못한다.코로나 역시 마찬가지다.햇볕에는 5분을 견디지 못한다.물은 겸손함의 대명사다.낮은 곳으로만낮은 곳으로만 흐른다.그리고 마침내 대해에 이른다.동양의 성자라고 일컫는노자는 “최고의 선은물처럼 되는 것이다” 라는뜻의 상선약수(上善若水)라는말을 남겼다.물은 자기가 없다.동그란 그릇에 담으면동그랗..
이른 새벽 눈을 뜨면 이른 새벽 눈을 뜨면나에게 주어진 하루가있음을 감사하렵니다.  밥과 몇 가지 반찬,풍성한 식탁은 아니어도오늘 내가 허기를 달랠 수 있는한 끼 식사를 할 수있음을 감사하렵니다.  누군가 나에게 경우에맞지 않게 행동할지라도그 사람 으로 인하여나 자신을 되돌아 볼 수있음을 감사하렵니다.  태양의 따스한손길을 감사하고,바람의 싱그러운속삭임을 감사하고,  나의 마음을 풀어한 편의 시를 쓸 수 있음을또한 감사하렵니다.  오늘 하루도감사하는 마음으로살아 가야겠습니다.  이토록 아름다운세상에 태어 났음을커다란 축복으로 여기고  가느다란 별빛 하나,소소한 빗방울 하나에서도눈물겨운 감동과환희를 느낄 수 있는맑은 영혼의내가 되어야겠습니다.  인생을 살아가는데가장 중요한것은나를 믿고 사랑하는 것이고나에게 확신을 갖는 일입니다..
세상을 살면서 버려야할 5가지 도덕경의 저자인 노자(老子)는 세상을 살면서 버려야 할 몇 가지를 제시하고 있습니다.1. 驕氣 (교기)   내가 최고라는 교만한 마음을 버려야 한다.2. 多慾 (다욕)   내 마음에 담을 수 없는 만큼의 지나친 욕심을 버려야 한다.3. 態色 (태색)   잘난 척하려는 얼굴 표정을 버려야 한다.4. 淫志 (음지)   모든것을 내 뜻대로 해보려는 욕심을 버려야 한다.   풀잎에 맺힌 이슬과 같은 인생...잠깐왔다 허무하게 가는 인생에서 이런 것들에 대한 지나친 집착이 우리의       마음을 방황과 번민에서 헤어나지 못하게 합니다.   '인생초로(人生草露)'라! 어차피 인생이란?   잠시 풀잎에 맺혔다가 스르르 사라지는 이슬과 같은 것...   그 찰나의 순간을 살다 가면서 과연 우리는 무엇을 마음에 담아야..
모든것이 부질 없더이다. 모든것이 부질 없더이다.• 건강하던 친구도,• 돈 많던 친구도,• 출세했다던 친구도,• 머리 좋다던 친구도,• 멋쟁이 친구도,지금은 모두 얼굴엔 주름살로 가득하고방금한 약속도 잊어버리고 얇아진 지갑을 보이며 지는 해를 한탄하며 하루하루를 힘겹게 살아가더이다..가는 세월 누가 막을거고 오는 백발 어찌 막을건가.청산은 날보고티없이 살라하는데어찌 티없이 살 수 있단 말이오.청산은 날보고말없이 살라하는데어찌 말없이 살 수 있단 말이오.그저 구름가는대로 바람부는대로 살다보니 예까지 왔는데 어찌.. 이제 모든 것이 평준화된 나이.▪︎지난 날을• 묻지도 말고,• 말하지도 말고,• 알려고 하지도 말고,• 따지지도 말고.▪︎앞으로 남은 세월• 만날 수 있을 때 만나고,• 다리 성할 때 다니고,• 먹을 수 있을 때 먹고,..
의사들도 추천하는 아침 공복 최고의 음식 5가지 의사들도 추천하는 아침 공복 최고의 음식 5가지  🍵 최근 연구결과에 의하면아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이남자는40%,여자는28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장 좋은최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다.   👉아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장먼저 소변을 보실텐데요자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀 호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500m..
삶의지혜 28가지 새해에 수첩에 적어놔야할삶의지혜 28가지  1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.    움직이면 살고 누우면 죽는다.  2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.    하루가 즐거우면 평생이 즐겁다   3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.    세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다.   4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라.    아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.   5. 젊은이들과 어울려라.    젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.  6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라.    말이 많으면 따돌림을 받는다.  7. 모여서 남을 흉보지 말라.   나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.  8. 지혜롭게 처신하라.   섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다.  9. 성질을 느긋하게 가져라.  ..
씨앗 기름 미국인들은 씨앗 기름에 의해 무의식적으로 중독되고 있다.(Americans are being ‘unknowingly poisoned’ by them.) 도널드 트럼프 2기 행정부에서 보건복지부 장관을 맡는 로버트 F. 주니어의 말이다.이는 온라인에서 주로 활동하는 자칭 ‘건강 전문가’들의 주장과 맥을 같이 한다. 이들은 2020년 이후 미강유(현미유), 면화씨유(면실유), 옥수수유, 카놀라유, 콩기름, 포도씨유, 해바라기씨유, 홍화씨유를 ‘혐오하는 여덟 가지’ 씨앗 기름으로 분류해 비만은 물론 체내에서 염증과 질병을 일으키는 원인이라고 주장한다.씨앗 기름은 정말 건강에 해로울까?씨앗 기름은 글자 그대로 씨앗에서 추출한 기름을 말한다. 참기름과 들기름도 씨앗 기름에 속한다. 반면 올리브 오일과 아보카도 오..